2012年10月13日土曜日

7000kcal

体重がガチでヤバイ。

年間10kgぐらい上下してたんだけど2年連続プラス傾向……。

ちょっと本気で頑張りますか。

因みにタイトルは体重1kg落とすために必要な熱量らしいっす。

つまり一月で1kg落とすには1日の【(基礎代謝+消費カロリー)-摂取カロリー】が230kcalになればいい、ということ。







酒呑んでる場合じゃねえよな……

とりあえず軽い筋トレと体重の記録からはじめますか。